News image

Аквааэробика и беременность

Сегодня во всём цивилизованном мире очень большое значение уделяется физическому здоровью. Особенно здоровью детей. А то, к...

News image

Вибрация служит для физических упражнений дома

Заниматься упражнениями во время приготовления пищи, чтения книги или просмотра телевизора - неплохая идея. Как это лучше с...

News image

Упражнения для рук и спины

Упражнения для рук и спины подходят не только мужчинам, так как уже давно доказано, что женщинам силовые упражнения такж...

You are here:   Главная - Направления - Акробатика для малышей


Акробатика для малышей

акробатика для малышей

Специальный комплекс силовых упражнений, предназначенный для детей можно применять, начиная с первых месяцев жизни. Акробатические элементы замечательно развивают мышечный и вестибулярный аппарат, улучшают координацию движений, стимулируют обменные процессы и работу внутренних органов. Самым значительным достижением акробатических упражнений является значительный оздоровительный эффект, многие физические и физиологические недостатки и изъяны (повышенный или пониженный тонус мышц, косолапие, кривошею, запоры, метеоризм) можно исправить при помощи регулярных занятий. Во время занятий также усиливается нагрузка на нервную систему, малыши испытывают различные ощущения, эмоции и чувства, что также положительно влияет на работу сенсорно-перцептивного отдела нервной системы.

Акробатикой с малышом может заниматься как один из родителей, так и опытный инструктор. Ребенок во время занятий не должен быть голодным, также нельзя начинать силовую нагрузку сразу после еды. У малыша должно быть хорошее настроение, перед акробатикой его можно разогреть легким массажем и гимнастическими упражнениями. Малыш должен доверять человеку, который занимается с ним, в руках взрослого должна чувствоваться уверенность, сила, спокойствие.

Начинать упражнения можно в ванной или бассейне, также их можно выполнять над кроваткой.

Одним из первых упражнений является подъем и группировка. Когда малыш лежит в кроватке, взрослый вкладывает в ручки малыша большие пальцы своих рук, малыш хватает пальцы, группируется, и взрослый может поднять малыша над поверхностью. Приучать малыша к этому упражнению не нужно, в возрасте трех-четырех месяцев от рождения малыши сами охотно вступают в эту игру, хватая пальцы взрослого. С каждым разом ребенка можно поднимать чуть выше, таким же образом малыша можно вынимать из ванночки после купания или из кроватки после сна.

Со временем диапазон акробатических упражнений для малыша надо расширять, переходить к более сложным упражнениям, однако все надо делать постепенно, не торопясь, так чтобы не напугать кроху. Также необходимо ориентироваться на готовность ребенка к введению новшеств, не надо на силу заставлять детей делать упражнения, занятия должны нравиться малышу и приносить ему позитивные эмоции.

Благотворно на развитии вестибулярного аппарата сказываются упражнения на мяче (раскачивания по кругу, вперед и назад), а также упражнения, выполняемые вниз головой.

В более старшем возрасте малыша можно научить кувыркаться, делать стойку на лопатках, а затем и стойку на голове. Не менее полезно ходить по бревну, лазать по веревочной лестнице, канату, взбираться вверх по шесту.

Отличным вариантом является оборудование спортивного уголка в комнате ребенка, на полу должны быть мягкие маты, чтобы малыш мог смело падать на них, не боясь получить травму. Из спортивных снарядов малышу можно предложить: лестницы, канат, гимнастические кольца, турники и др.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Питание при занятиях спортом

Чтоб физические упражнения давали наилучший результат, необходима грамотная постановка питания после занятий фитнесом. Без должного внимания на с...

News image

Фитнес: советы для начинающих

Первый вопрос, с которым сталкиваются новички в фитнесе - с чего начать. Прежде чем покупать абонемент, определи цель, с которой ты собираешься за...

News image

Как развлечь себя во время занятий фитнесом?

Как развлечь себя во время занятий на беговой дорожке и других тренажерах? Как правильно подойти к беговой дорожке с эмоциональной стороны? Фитнес д...

News image

Занятия фитнесом дома: особенности тренировок

Все чаще люди предпочитают заниматься фитнесом в домашних условиях. Дома заниматься фитнесом куда приятнее, так как под рукой всегда есть любимая...

Для женщин:

Бодибилдинг: в любви к своему телу признаюсь

News image

Для начала небольшой тест. Разденьтесь, подойдите к зеркалу. Не напрягайтесь, расслабьтесь, станьте именно такой, како...

Выбери свой фитнес

News image

Не секрет, что разные виды фитнеса оказывают различное воздействие на организм, его мышечную структуру, а также духов...

Упражнения для похудения ног

News image

Какие упражнения помогают похудеть ногам? Однозначного ответа быть не может, так как в процессе похудения помогают ...

Домашние упражнения для похудения ног

News image

Домашние упражнения для похудения ног – отличный вариант для тех девушек и женщин, которые не посещают спортзал. Гр...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

Первые два года Дориан Ятс

Мое вторжение в бодибилдинг состоялось в мае 1983 года. В том месте, где я жил, было довольно напряженно в смысле мордобоя,...

News image

Тренируйтесь, но будьте благоразумны

Регулярные занятия спортом требуют времени и дисциплины. Мужчины, привыкшие к этому еще в школе, легко продолжают их даж...