News image

Одежда для фитнес-клуба

Вообще-то, в фитнес-клуб пора было уже давно собраться. Но если этого не произошло, соберись с духом, и… вперед. Отговорки,...

News image

Спорт во время беременности

Одни, привыкнув к активному образу жизни, не бросают занятий спортом и во время беременности. Другие, наоборот, начинают ве...

News image

Good morning или Наклоны со штангой на плечах

Good morning – это не только пожелание доброго утра на языке кельтов и их потомков, но еще и ласковое название отличного уп...

You are here:   Главная - Направления - Акробатика для малышей


Акробатика для малышей

акробатика для малышей

Специальный комплекс силовых упражнений, предназначенный для детей можно применять, начиная с первых месяцев жизни. Акробатические элементы замечательно развивают мышечный и вестибулярный аппарат, улучшают координацию движений, стимулируют обменные процессы и работу внутренних органов. Самым значительным достижением акробатических упражнений является значительный оздоровительный эффект, многие физические и физиологические недостатки и изъяны (повышенный или пониженный тонус мышц, косолапие, кривошею, запоры, метеоризм) можно исправить при помощи регулярных занятий. Во время занятий также усиливается нагрузка на нервную систему, малыши испытывают различные ощущения, эмоции и чувства, что также положительно влияет на работу сенсорно-перцептивного отдела нервной системы.

Акробатикой с малышом может заниматься как один из родителей, так и опытный инструктор. Ребенок во время занятий не должен быть голодным, также нельзя начинать силовую нагрузку сразу после еды. У малыша должно быть хорошее настроение, перед акробатикой его можно разогреть легким массажем и гимнастическими упражнениями. Малыш должен доверять человеку, который занимается с ним, в руках взрослого должна чувствоваться уверенность, сила, спокойствие.

Начинать упражнения можно в ванной или бассейне, также их можно выполнять над кроваткой.

Одним из первых упражнений является подъем и группировка. Когда малыш лежит в кроватке, взрослый вкладывает в ручки малыша большие пальцы своих рук, малыш хватает пальцы, группируется, и взрослый может поднять малыша над поверхностью. Приучать малыша к этому упражнению не нужно, в возрасте трех-четырех месяцев от рождения малыши сами охотно вступают в эту игру, хватая пальцы взрослого. С каждым разом ребенка можно поднимать чуть выше, таким же образом малыша можно вынимать из ванночки после купания или из кроватки после сна.

Со временем диапазон акробатических упражнений для малыша надо расширять, переходить к более сложным упражнениям, однако все надо делать постепенно, не торопясь, так чтобы не напугать кроху. Также необходимо ориентироваться на готовность ребенка к введению новшеств, не надо на силу заставлять детей делать упражнения, занятия должны нравиться малышу и приносить ему позитивные эмоции.

Благотворно на развитии вестибулярного аппарата сказываются упражнения на мяче (раскачивания по кругу, вперед и назад), а также упражнения, выполняемые вниз головой.

В более старшем возрасте малыша можно научить кувыркаться, делать стойку на лопатках, а затем и стойку на голове. Не менее полезно ходить по бревну, лазать по веревочной лестнице, канату, взбираться вверх по шесту.

Отличным вариантом является оборудование спортивного уголка в комнате ребенка, на полу должны быть мягкие маты, чтобы малыш мог смело падать на них, не боясь получить травму. Из спортивных снарядов малышу можно предложить: лестницы, канат, гимнастические кольца, турники и др.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Фитнес дома: между кухней и телевизором

Как утверждают многие женщины, они с радостью занимались бы фитнесом, если бы не приходилось тратить час (полчаса, два часа, сутки - подчеркните нео...

News image

Йога для беременных дает множество преимуществ будущим матер

Было время, когда к своей участи беременные женщины относились гораздо проще. Но сегодня женщинам нужно гораздо больше — потребности, как и обязанно...

News image

Занятия спортом и здоровье

Бытует мнение, что недостаточная физическая активность не влияет на общее здоровье человека. Несомненно, что это мнение ошибочно. Регулярные физи...

News image

Упражнения для силы рук

Упражнения для развития, увеличения силы рук, как правило, интересуют молодых людей, а не женщин. Хотя в последнее время появилась тенденция, кот...

Для женщин:

Танцы - это жизнь

News image

Танцы – это моя жизнь. Только в танце я полностью раскрываю все свои возможности. Танец это не просто набор механическ...

Упражнения для ног и ягодиц

News image

Упражнения для красивых ног и ягодиц необходимы для похудения, а также для того, чтобы поддерживать форму. Ведь каж...

Исправляем кривые ноги

News image

Не секрет, что кривые ноги порождают множество комплексов еще с самого детства и доставляют женщинам много страдани...

Фитнес - для души!

News image

Итак, ты решительно направилась в фитнес-центр. Решительность - хорошо, но чтобы эффективно тренировать тело, нужно в...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

29 способов мотивировать себя на занятия спортом

Существует множество способов мотивировать себя на занятия спортом. В статье представлены те, которые действительно работаю...

News image

Другие упражнения

- Аэробические танцы. Нет-нет, это не только для леди, хотя поначалу вы, возможно, почувствуете себя по-идиотски. Не думайт...