![]() Причины для занятий спортомПричины занятия спортом нужны не всем, однако мотивация – сильный инструмент на пути к здоровому телу и красивым формам.... |
![]() Как выбрать фитнесс-клуб?Практически с детства всем нам известно, что движение - это путь к красоте и здоровью. Но так же хорошо известно и то, как ... |
![]() Противопоказания для занятий фитнесомПри всех положительных качествах фитнеса и несмотря на очевидную пользу от занятий все-таки существуют некоторые ограничени... |
Сегодня в моде быть здоровым, иметь красивое тело. И в стремлении к совершенству те, кто желает обрести заветные формы, активно посещают фитнес-центры, осваивают такие модные виды упражнений как пилатес, калланетик, бодифлекс, даже нанимают частных тренеров и диетологов. И всё ради того, чтобы тело излучало здоровье, легкость и красоту. Появились такие понятия как «фитнес для беременных», фитнес для разных возрастных групп (включая «детский фитнес)», «домашний фитнес», «офисный фитнес». Даже появились хлопья «фитнес» и рис «фитнес».
Что же скрывается за этим модным словом «фитнес», о котором не так давно никто не слышал, а сейчас оно прочно вошло в нашу жизнь?
Слово «Фитнес» происходит от английского слова «fitness» - производного от глагола «to fit» — соответствовать, быть в хорошей форме. По аналогии с английским словом, первоначально оно писалось с двумя «с»: фитнесс. Сейчас его обычно пишут с одной буквой «с».
Другими словами, фитнес — это методика, направленная на улучшение состояния здоровья, позволяющая изменить не только вес тела, но и его формы. Фитнес включает в себя физические упражнения в сочетании с правильно подобранной диетой. Отличительной чертой фитнеса от других методик, (например, аэробики) состоит в том, что в фитнесе упражнения и диета подбираются индивидуально.
Еще фитнес включает в себя уход за телом и правильный отдых. Фитнес имеет много общего с нашим понятием «здоровый образ жизни», ведь буквально с английского «фитнес» переводится как «содержание тела в форме», к чему и стремятся те, кто следуют «здоровому образу жизни».
Рассмотрит какое влияние на здоровье и общее самочувствие оказывает фитнес.
Польза от занятий фитнесом
Занимаясь каким-то видом гимнастики, мы сжигаем определенное количество калорий, таким образом, нам можно будет соблюдать менее строгую диету и организм получит больше питательных веществ и витаминов.
Тренируется сердечно-сосудистая система, организм получает больше кислорода, увеличивается сопротивляемость болезням.
Во время физических упражнений в организме вырабатывается повышенный уровня серотонина – «гормона счастья», который влияет на эмоциональную стабильность, самообладание и режим сна.
Фитнес поможет переключиться со своих проблем и легче справляться со стрессами.
Когда мы видим, что в результате занятий фитнесом и разумной диетой наше тело обретает формы, о которых мечталось, то это приносит истинную радость.
Как говорится: «Всё в порядке, спасибо зарядке!»
| Читайте: |
|---|
![]() Причины заболеваний и травм при занятиях спортомЗаболевания при занятиях спортом и травмы могут возникать в фитнес-клубе или спортзале по разным причинам. Как правило, одной из главных причин в... |
![]() Фитнес: советы для начинающихПервый вопрос, с которым сталкиваются новички в фитнесе - с чего начать. Прежде чем покупать абонемент, определи цель, с которой ты собираешься за... |
![]() Вы решили заняться фитнесом.Так, вы решили, что вам стоит заняться фитнесом, причем прямо с завтрашнего дня. Но не торопитесь. Прежде, чем начать посещать спортивный зал, необх... |
![]() «Беременный» фитнесФитнес – сегодня это модно. А что это такое на самом деле? Если очень коротко, это комплекс физических упражнений, направленный на оздоровление орг... |
Готовимся к летнему отпуску. Советы по коррекции фигуры![]() Вот и подходит зима к окончанию. Скоро лето, отпуск, море.. |
Фитнес для домохозяек![]() Спорт является универсальным методом, позволяющим сохранить нашу красоту и здоровье. Благодаря специальным упражнен... |
Тренажеры для дома![]() Рынок тренажеров для дома сейчас очень велик. Не исключено, что покупая абы что, приходится сожалеть об этом через ден... |
Восточные единоборства для женщин: бодрость духа, грация и п![]() Статистика, которая, как известно, является наукой, знающей все и обо всем, сообщает, что в настоящее время в мире сущ... |
![]() Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
![]() Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
![]() Бодибилдинг. Вторая тайна мышечного ростаДопустим, Вы начали хорошо питаться, все также ходите в спорт зал, читаете модные журналы по тренингу, ищете в Интернете ра... |
![]() Фитнес-советы новичкамТому, кто решил сделать фитнес частью своей жизни, следует усвоить, что: Перед тем как начать заниматься, необходимо чет... |