У всех разные причины заниматься спортом. Конечно, любая из существующих причина достойна, чтобы существовать, однако некоторые причины посещения спортивных занятий и тренажерного зала намного лучше и являются наиболее эффективной мотивацией. На самом деле, цели, которые вы перед собой ставите, и причины, по которым решаете заняться спортом, играют большую роль в успехе ваших тренировок и вашем здоровье. Рассмотрим пять самых распространенных причин, которые на первый взгляд, кажутся людям позитивными, однако на самом же деле являются деструктивными и нездоровыми. Если в какой-то из категорий вы узнаете себя, не переживайте, мы предложим вам более достойную замену и поможем мотивировать себя на занятия.
Итак, три самые плохих причин для начала занятий спортом.
І. «Мне кажется, что я толстая». Вы становитесь на беговую дорожку и выполняете экспресс упражнения для похудения ног за неделю, после обильного застолья с не очень здоровой пищей накануне, чтобы компенсировать ущерб, нанесенный организму? Конечно, тренировка является хорошим способом вернуться в колею, однако, наказывать себя спортом ни в коем случае нельзя. Спорт нельзя использовать как метод исправления ошибок питания. В этом случае упражнения плохо могут отразиться на самочувствии и здоровье.
Альтернативная причина: Занимайтесь спортом, чтобы получить больше энергию и силы. Вместо того чтобы себя наказывать до седьмого пота, сосредоточьтесь на том, как замечательно вы себя чувствуешь после занятий.
ІІ. «Чтобы можно было питаться, как угодно». Если это ваша единственная мотивация – позволять себе всё время питаться десертами и фаст-фудом, настало время пересмотреть приоритеты. На самом деле, набрать переизбыток калорий намного легче, чем потом сжечь их. Кроме этого, упражнения не смогут компенсировать тот вред, который несет в себя нездоровая пища.
Альтернативная причина: Ходите на тренировки, чтобы иногда баловать себя своими любимыми продуктами. Подумайте о том, что тренировки являются прекрасным способом укреплять здоровье, поддерживать активный образ жизни, повышать настроение, и не стоит пытаться обмануть свой организм глупыми диетами.
ІІІ. «Чтобы скрыться от проблем». Все мы сталкиваемся со стрессами и проблемами на работе и в повседневной жизни, а спортивные занятия являются хорошим способом снять стресс. Однако если упражнения для вас превращаются в способ убежать от проблем, у вас могут появиться неприятности. Бороться нужно с самой сутью проблем, ведь один только спорт не решит все ваши проблемы.
Альтернативная причина: Занимайтесь спортом, чтобы иметь лучшую форму для решения своих проблем. Вместо того чтобы бежать от проблем, тратьте время, которое вы проводите на тренировках, чтобы обдумать проблемы, прояснить мысли. Возможно, что именно во время физических нагрузок вас осенит решение, благодаря которому вы справитесь со своими проблемами.
