Упругий пресс

You are here: Главная - Фитнес-советы - Упругий пресс

упругий пресс

Любая женщина может добиться плоского живота и упругого пресса. Для этого требуется всего лишь время и упорство.

Самый простой способ — занятия с фитнес-инструктором в клубе. Он будет контролировать Ваши упражнения, советовать наиболее оптимальную диету. Если нет финансовых возможностей позволить себе инструктора или клубную карточку - не расстраивайтесь. Пути к упругому животу для Вас все равно открыты.

И один из них — упражнения для пресса, которые не требуют специальных тренажеров. Достаточно 10-ти минут занятий утром и вечером: лежа на спине, замкните руки за головой и поднимайте верхнюю часть туловища над полом. Не торопитесь делать сразу много упражнений, наращивайте их количество постепенно. Так же не забывайте про йогу и пилатес. Эти, первые на взгляд, спокойные занятия, приносят много пользы не только на эмоциональном плане, но и видимый физический результат.

Выделите полчаса в день для занятий и через пару месяцев Вы сможете щеголять на пляже упругим прессом.

Читайте:

Идеальный живот Основные ошибки в занятиях фитнесом Красивая фигура Тренировки дома и в зале Отжимания от пола

Добавить комментарий

Сборник советов:

Причины для занятий спортом

Причины занятия спортом нужны не всем, однако мотивация – сильный инструмент на пути к здоровому телу и красивым формам. Поэтому неудивительно, ч...

Йога для беременных

Можно ли научить чему-либо человека, не проверив и не испытав это прежде всего на себе? Мы считаем, что нельзя. Именно поэтому все учителя в нашей ш...

Стройная фигура

Большинство женщин, видя в интернете или в модных журналах фото, картинки и видео девушек со стройной фигурой, понимают: а ведь они хотят себе ст...

Фитнес для беременных женщин

Всем хорошо известно, какую шутку может сыграть с фигурой материнство. Лишний вес, потерявший тонус мышцы живота, растянутые мышцы груди, слабая спи...