![]() Гимнастика для беременныхОбязательно во всех триместрах выполнять дыхательные упражнения. Начинайте учиться правильно дышать уже в первом триместре.... |
![]() Худейте с кардиотренажерамиИтак, чтобы избавление от лишнего веса происходило быстро и максимально эффективно, правильный режим питания следует дополн... |
![]() Йога для беременныхМожно ли научить чему-либо человека, не проверив и не испытав это прежде всего на себе? Мы считаем, что нельзя. Именно поэт... |
Если вам «немного за тридцать», если вы почувствовали, что начали терять или только что заметили давно утраченные формы ног, рук и прочих частей тела, значит, вы готовы к мысли о посещении фитнес-клуба, занятий по шейпингу, тренажерного зала… Но мысль, хоть и обладает удивительной силой, еще не является действием. Какие причины гирями висят на нашей решительности? Попробуем в этом разобраться, чтобы, скинув оковы, достичь пусть не мечты, но заветного порога.
Лень - первая причина, которую назовет любой, - на самом деле не является первой. Да, вам придется сделать волевое усилие, без этого не обойтись. Но обрести силу воли можно легко, если есть к этому стимул. Стимулом многие считают ту самую утрату упругих красивых форм, которые дают движение и молодость. Но это ошибка! Не то, что вы наблюдаете у себя сейчас, а то, чего хотите добиться, будет мотивом.
Итак, первым шагом к решению должна стать небольшая визуализация. Повесьте в разных местах своего жилища или в офисе свои «юные» фотографии, а еще лучше плакаты звезды, фигура которой вызывает наибольшую вашу зависть. Теперь эта зависть должна стать активной: глядя на кумира, представляйте себя в ее оболочке, просто это вы – и все! Но… после занятий спортом. Например, я безумно хотела иметь такую фигуру, как у Ким Бесинджер, и именно к этому стремилась.
Когда желание выглядеть, как звезда, достигнет апогея, будет легче преодолеть некий психологический барьер, который всегда стоит на пути при необходимости вхождения в незнакомое сообщество. Возможно, вас останавливает неловкость, которую вы боитесь испытать, показав свое теперешнее несовершенство незнакомым людям, боязнь насмешки, возраст. Утешением здесь может послужить то, что, придя на занятия, вы окажетесь в большинстве: все приходят решать проблемы с фигурой, а не демонстрировать ее достоинства. Плюс к тому вас встретит учтивый администратор, замечательно доброжелательный инструктор, словно ждали вас много лет, мечтая разобраться с вашими «тараканами». Это естественно, они на вас зарабатывают деньги, а конкуренция спортклубов велика, поэтому там рады каждому, и совершенно искренне.
Ну и последний момент, на котором мы остановимся, касается дисциплины. График работы спортклубов довольно гибкий, выбрать подходящее время несложно. А если вы уже стимулировали себя с помощью визуализации, вам легко будет сделать занятия регулярными, не отговариваясь усталостью, нехваткой времени и необходимостью готовить ужин семье.
Помните, спортзал для вас – это проявление любви к себе. Заодно вы протестируете своих близких на их отношение к вам, заставите уважать себя, если такое уважение под угрозой. Дисциплина не помешает и вашей семье: в конце концов, домашнее хозяйство вещь общая и невредно, если два раза в неделю ужин приготовит супруг или ваши чада.
Подытожим! Посмотрите на себя в зеркало, закройте глаза и представьте, что через каких-то 2-3 месяца вы увидите в отражении красотку вроде Софи Лорен. Теперь смело идите в спортзал, не обращая внимания на косые взгляды, родственную истерию и угрызения совести за то, что посмели себя полюбить. Результаты окупят все лишения!
| Читайте: |
|---|
![]() Пульс при занятии спортомПри беге важно наблюдать за пульсом. Он помогает давать оценку эффективности проводимых тренировок, вносить все нужные коррективы. Частота пульс... |
![]() Йога для беременных: даем установку!Йога для беременных – это забавно, безопасно и крайне полезно. Беременность — не только колоссальный опыт в физическом смысле, но и ментальный и эмо... |
![]() Занимаемся фитнесом домаДля того чтобы всегда выглядеть на все сто и держать под контролем свой вес, следует активно заниматься фитнесом. С каждым днем фитнес пополняетс... |
![]() Плюсы и минусы занятия спортомС каждым днем занятия спортом становятся все более популярными среди молодежи, так как появилась мода на здоровое и красивое тело. Но существуют ... |
Снижение веса и фитнес в тренажерном зале![]() Давайте рассмотрим, как правильно тренироваться в тренажерном зале, если ваша цель сжигание жиров и подтянутая, спорти... |
Фитнес![]() Моя подруга Людочка всегда была склонна к полноте, а уже после рождения своего чудесного сынишки, она и во все поправи... |
Нездоровое увлечение фитнесом: симптомы и терапия![]() Бег трусцой полезен и для тела, и для души, и для ума, не правда ли? Правда, но не совсем. Как известно, во всем нужно... |
Упражнения для укрепления мышц рук![]() Упражнения для укрепления мышц рук часто пугают женщин, так как они боятся приобрести мужеподобные формы с жилистым... |
![]() Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
![]() Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
![]() Идеальный пресс кубикамиСколько можно спорить о количестве «кубиков» на прессе! 8, 7, 6… По четыре с каждой стороны или всё-таки по три? Да и кто с... |
![]() Виды тренировки по программе бодибилдингаНа этом этапе Вы, возможно, уже решил, какой вид тренировки по программе бодибилдинга кажется ему наиболее привлекательным ... |