News image

Йога для беременных

Можно ли научить чему-либо человека, не проверив и не испытав это прежде всего на себе? Мы считаем, что нельзя. Именно поэт...

News image

Программа силовых тренировок в весенний период

Скоро лето – пора маек, пляжей и оголенных тел. Летом каждый мужчина желает выглядеть максимально атлетично, чтобы вызыв...

News image

Идеальный живот

Мода нынешнего дня бескомпромиссна. Приталенный покрой, заниженная линия пояса и другие модные «фишки» диктуют безапелляцио...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Занятия спортом помогают отсрочить приход старости


Занятия спортом помогают отсрочить приход старости

Помимо этого, многочисленные исследования доказывают, что занятия спортом предотвращают появление и развитие у человека таких заболеваний, как диабет второго типа, рак, сердечно-сосудистые заболевания. Занятия спортом помогают человеку стать более выносливым и преодолевать стрессовые ситуации с улыбкой на лице. Рассмотрим же, каким именно образом спортивный образ жизни влияет на здоровье человека.

Во время занятий спортом основная нагрузка для человеческого тела приходится на его опорно-двигательный аппарат, в частности мышцы, кости, связки и суставы. Любое движение, даже самое незначительное, человек совершает с помощью мышц. Они сокращаются под воздействием нервных импульсов, которые исходят от мозга. Таким образом, во время физических тренировок и занятий спортом человек тренирует не только свои мышцы, но и нервные центры, которые ими управляют. Таким образом, нервная система улучшает координирование своей работы, человек становится более точным в своих движениях и может лучше владеть телом. Здесь же кроется секрет уменьшения возникновения стресса.

Занятия спортом также тренируют связки, которые необходимо растягивать. Правильные упражнения на растяжку после разогрева мышц и связок необходимы, чтобы связки становились более эластичными и менее подверженными травмам и микроразрывам. Однако, следует быть предельно осторожными со связками и суставами, во время тренировок и повышенной нагрузки на них нужно принимать комплекс минералов, витаминов и микроэлементов. Это поможет их нормальному развитию и поддержанию в тонусе.

Что же касается сердечно-сосудистой системы, то умеренные и правильно выполняемые физические нагрузки имеют на нее положительное влияние. Занятия спортом оказывают стимулирующее влияние на работу сердца. Благодаря правильному распределению нагрузки, а также аэробных и кардиотренировок сердце начинает быстрее перекачивать кровь, эффективнее снабжая каждую клетку организма полезными веществами. Кроме этого, благодаря улучшению кровообращения снижается риск возникновения тромбоза и варикозного расширения вен на ногах.

Также занятия спортом насыщают организм кислородом, заставляют легкие работать в более эффективном режиме. Благодаря этому снижается риск возникновения заболеваний верхних дыхательных путей, бронхитов и даже воспалением легких. Таким образом, со всех сторон занятия спортом являются положительным фактором, помогающим человеку оставаться здоровым.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Мифы о фитнесе

Миф первый: худеть во что бы то ни стало.Многие начинают заниматься фитнесом только ради того, чтобы похудеть. Между тем, худоба никогда не была пок...

News image

5 самых актуальных фитнес-вопросов

Весна-весна!!! Уже так скоро можно будет скинуть теплую одежду и бегать по улицам, залитым солнцем, в легких летних костюмчиках. Мечта! Если конечно...

News image

Памятка. Фитнес для беременных

РЕГУЛЯРНОСТЬ - проводить тренировки лучше 3-4 раза в неделю (через 1,5-2 часа после завтрака). БАССЕЙН - отличное место для безопасных и полезных т...

News image

Первый раз в фитнесс-класс

С понедельника начинаю новую жизнь! - твердо решили Вы, в очередной раз убедившись, что дальше таком виде существовать нельзя. Пора заняться собой...

Для женщин:

Здоровый дух

News image

Наш организм исходно запрограммирован на то, чтобы быть здоровым. Здоровый дух может быть только в здоровом теле. Но п...

Полезное об аэробике

News image

Перед тем, как начать заниматься аэробикой (любым ее видом) полезно будет узнать следующее: 1) Каждое из упражнений...

Фейсбилдинг

News image

Фейсбилдинг существует довольно давно, мода на него волнообразна. Последний всплеск интереса к фейсбилдингу наблюдался...

Аквааэробика как альтернатива плаванию

News image

Лучшим видом общей физической подготовке по праву считается плавание, которое замечательно тем, что дает непрерывную н...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

Начинающим спортсменам

нужно обратить внимание и на то, какое количество жидкости они потребляют. Не смотря на многочисленные мнения по этому пово...

News image

Не в том месте качаешь, приятель!

Сильное спортивное тело это пропуск в мир успешных людей — победителей. Хорошо развитая мускулатура вызывает у окружающих ...