![]() Занятие спортом в домашних условияхКак известно, для того, чтобы хорошо себя чувствовать в физическом, да и в эмоциональном плане тоже, очень помогают физи... |
![]() Почему-то не сбывается вес?Итак, представьте такую ситуацию: вы целый год ходите в спортивный зал, упорно тренируетесь, а ваша мечта о прекрасной и ст... |
![]() Программа для занятия спортомАбсолютна любая женщина, грезит о стройной фигуре. Занятия в тренажерном зале, походы на аэробику не помогут добиться су... |
Наш век можно назвать веком внешности: для того, чтобы иметь успех и нравиться окружающим, ты всегда должна быть выглядеть эффектно и подтянуто. Сражать мужчин своей великолепной фигурой – да запросто! Это будет занимать немного времени, зато результат – налицо!
Существует три вида аэробики: силовая, танцевальная и спортивная. Она может иметь приставки «степ», «фитнес», «стриптиз», «бокс», но все равно это будет гибкая система совершенствования фигуры и укрепления здоровья.
В широком смысле аэробика – это все, что связано с активной физической деятельностью человека: ходьба, бег, плавание и много е другое.
Сегодня аэробика – это выполнение общеразвивающих и танцевальных упражнений, объединенных в непрерывно выполняемый комплекс, который не только развивает мышцы и снижает вес, но и стимулирует работу сердечнососудистой и дыхательных систем. Всего в мире насчитывается более 30 программ по аэробике, и с каждым днем, с каждым годом это число растет, повышая ее рейтинги. Мы приводим только самые популярные, безопасные, эффективные ее направления..
Силовая аэробика – комплекс упражнений, направленный на максимальное воздействие мышц верхнего плечевого пояса, мышц живота, ягодиц и бедер. Также хорошо развивается сердечнососудистая система и ускоряется обмен веществ. Гарантируем эффективное похудание с долговременным результатом.
Танцевальная аэробика – это тренировки, основанные на множестве современных танцевальных программ. Большая нагрузка производиться на мышцы нижней части тела. Укрепляется сердечнососудистая система, улучшается координация движений и осанка, и к тому же ритмичные движения под зажигательную музыку дарят бодрость и хорошее настроение на весь день. Особую популярность и даже потребность приобрела так называемая стриптиз-аэробика, которая также относится к танцевальному направлению..
Огромной оздоровительной способностью обладает степ-аэробика. Она включает в себя профилактику и лечение остеопороза и артрита, укрепление всех групп мышц и восстановления после травм колено. Фундамент степ-аэробики – это упражнения с использованием степ платформы. Существует более 20 способов подъема на платформу и схода с нее. Движения до примитивности простые и подходят для людей разных возрастов и подготовленности. Эффективно борются с жировыми отложениями в области бедер – слайд-аэробика и памп-аэробика. Тай-бо-аэробика – это ваше средство простив стресса, средство для повышения тонуса и настроения, улучшение самочувствия, и, конечно же, средство коррекции фигуры!!
Ки-бо-аэробика – это ряд упражнений, направленных на развитие дыхательной системы, гибкости, координации, силы и выносливости. Лучшие виды занятий для развития мышц, силы, гибкости, быстроты реакции, снятия стресса, - это бокс-аэробика, каратэ-аэробика, бика и кик – аэробика. Формула всех видов аэробики, представленных в этой статье – 100% результат + крепкое здоровье!
И в заключении надо сказать, что аэробика – это универсальный вид занятий, позволяющих и гибкость-ловкость приобрести, и похудеть, и стресс снять, и тонус повысить, и здоровье поправить, и что немаловажно, используя многообразные программы аэробики, можно получить максимум пользы за минимум времени.
| Читайте: |
|---|
![]() Поможет фитнесОптимальным временем для начала занятий является второй триместр. А если женщина занималась фитнесом в течение первых трех месяцев, то, как правило,... |
![]() Фитнес-клуб: размышляем, выбираемМассовая истерия по здоровому образу жизни, которая не ограничивается диетами, а распространяется на необходимость регулярного посещения занятий в т... |
![]() Фитнес для беременныхТест показал две полосочки, врач подтвердил, что теперь вас уже двое, и ты увидела на УЗИ, как пульсирует крошечная точка. Можно пассивно ждать весь... |
![]() Фитнес и беременность: одно не исключает другоеУстановку на «добро», ты получила. Сейчас же обсудим стоит или нет продолжать тренировки в процессе подготовки к беременности и после «двух полосок... |
Восточный фитнес О Фитнесе![]() Загадочные практики Древнего Востока теперь стали доступны и открыты. Йогу, тайчи и каратэ можно встретить в расписани... |
Упражнения после перелома ноги![]() Комплекс упражнений после перелома ноги – очень важное мероприятие, которое следует проводить ежедневно или через д... |
Спорт-шаг к красоте!![]() Наконец-то весеннее солнце стало радовать нас теплыми лучами. Весной на смену мехам и тяжелым, плотным тканям придут л... |
Дом или тренажерный зал?![]() Вы не спешите покупать абонемент в тренажерный зал? Неловко за свои не очень совершенные формы? Уверены, что можете до... |
![]() Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
![]() Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
![]() Персональный спорт тренерМногие люди, посещающие тренажерный зал, занимаются с персональным тренером, то есть вся тренировка проводится под руково... |
![]() Фитнес: техника безопасностиНа занятия фитнесом совсем не обязательно надевать самую дорогую или самую последнюю новинку, купленную вами в любимом спор... |