![]() Тренировка в домашних условияхРано или поздно перед каждым из нас встает одна и та же проблема – занятия спортом становятся просто жизненно необходимы... |
![]() Спорт и беременностьВ cредние века беременная женщина на последних сроках почти не вставала с кровати в спальне с зашторенными окнами. Считалос... |
![]() Худейте с кардиотренажерамиИтак, чтобы избавление от лишнего веса происходило быстро и максимально эффективно, правильный режим питания следует дополн... |

Итак, ты решительно направилась в фитнес-центр.
Решительность - хорошо, но чтобы эффективно тренировать тело, нужно выбрать фитнес - для души: доказано, что хорошее настроение увеличивает эффективность тренировок на 10-30 %. К тому же, часто фитнес рекомендуют как лекарство от стресса - а как же можно справляться с плохим настроением, если тебе не нравится то, что ты делаешь?
Узнай себя!
Твоя работа - это постоянное общение. Личное, телефонное, со знакомыми и незнакомыми, независимо от настроения. С людьми приятными и не очень, расположенными к тебе и недоброжелателями - со всеми ты держишься приветливо и дружелюбно. Негативные эмоции накапливаются, но выплеснуть их нельзя - ты крепко держишь себя в руках.
Твой выбор - теннис или сквош. Эти азартные и очень энергоемкие тренировки помогут выплеснуть отрицательную энергию. Другой вариант, если ты не очень любишь активно бегать - пилатес или йога: минимум общения, от которого ты так устала, все внимание сконцентрировано на собственных ощущениях.
Твоя работа - в основном компьютерная, самостоятельная. А общение - это твоя потребность, без которой ты не представляешь жизни! Твои близкие часто устают на работе, бывают заняты или не расположены к общению… Поэтому ты очень любишь знакомиться с новыми людьми и обсуждать с ними все на свете!
Твой выбор - групповые занятия в фитнес-клубе: степ, аэробика, аквааэробика и т. д. Занятия в группе - это общение с тренером, который контролирует твои действия, общение с участниками группы… И кроме того - полтора часа интенсивного движения, которые подарят приятную усталость и удовлетворение.
Сейчас ты не работаешь. Жизнь проходит в приятных хлопотах, но довольно однообразна. Большую часть времени занимают домашние дела, новых впечатлений не хватает, круг общения ограничен.
Твой выбор - что-то необычное, особенное, например - боевые искусства. Такой контраст придаст жизни определенную остроту, ведь тебе так не хватает адреналина! Если борьба в чистом виде тебя не привлекает - существует множество видов фитнеса, основанных на приемах борьбы, например, акватайбо.
Твое кредо - успеть все! Каждый день расписан по минутам до позднего вечера. В выходные, если нет запланированных дел, ты отдыхаешь активно и не можешь усидеть на месте. Быть в отличной форме для тебя очень важно!
Твой выбор - функциональные виды фитнеса: сайклинг (интенсивная групповая тренировка на велотренажерах), теннис (большой или настольный), баскетбол, волейбол, футбол или кёрлинг.
| Читайте: |
|---|
![]() Главные ошибки в спортзале, и как их избежатьФитнес-инструкторы считают, что ошибки в спортзалах совершают все — и новички, и «продвинутые пользователи». Но от того, насколько ответственно чело... |
![]() Упражнения йоги для беременных, которые приносят пользу весьКогда мы думаем о йоге, на ум чаще приходят старички со смуглой кожей, скрутившие свои тела в невозможные для человека позы. Однако йога — не только... |
![]() Пилатес во время беременности - совершенный метод упражненийСистема упражнений Пилатес и беременность очень хорошо сочетаются друг с другом. Данная форма упражнений считается лучшим методом для беременной жен... |
![]() План занятия спортомПлан занятия спортом – очень важная деталь, которую многие начинающие спортсмены и худеющие пропускают и просто забывают. Но этот момент очень ва... |
Аквааэробика как альтернатива плаванию![]() Лучшим видом общей физической подготовке по праву считается плавание, которое замечательно тем, что дает непрерывную н... |
Стриптиз – танец страсти и чувственности![]() В глазах темно, мышцы ломит, но нас не сломить - ради фигуры мы готовы на все! Хотя так надоело лежать на коврике в аэ... |
Упражнения на ноги![]() Часто начинающие спортсмены интересуются, какие делать упражнения для ног. Тут важно помнить не только о тренировке... |
Танец живота - загадочный танец жизни![]() Танец живота – в переводе означает «танец жизни». Покрытый какой-то тайной он влечет к себе все больше и больше. Хотит... |
![]() Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
![]() Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
![]() Волшебный рецепт. Как бороться с усталостьюНа следующий день после тяжелой тренировки обязательно приходит разбитость. Это - естественная реакция организма на масси... |
![]() Насколько эффективен спорт по выходным?Ваша рабочая неделя до предела заполнена делами — вы мчитесь на работу, забираете детей после школы, забегаете в супермарке... |