![]() Фитнес: Советы для девушекЭта статья или даже рассказ предназначена в первую очередь для наших самых красивых девушек, которые хотят стать ещё и ещё ... |
![]() Фитнес-клуб: размышляем, выбираемМассовая истерия по здоровому образу жизни, которая не ограничивается диетами, а распространяется на необходимость регулярн... |
![]() Занимайтесь сразу несколькими видами спортаНекоторые женщины занимаются физическими упражнениями в течение всей жизни и все-таки считают себя новичками. Женщина может... |
Тай-чи - это гимнастика, пришедшая к нам из древнего Китая. Для этих занятий нет каких-либо ограничений по возрасту или физическом состоянии, это – система мягких движений, не требующая больших усилий и доступная людям обоих полов.
Тай-чи – это древнее китайское искусство, в котором соединились три элемента: грациозный танец, техника ведения боя и система общего оздоровления. Но ни одна из этих составляющих не является доминантной в тай-чи, как и во всех других восточных системах. Только гармоничное переплетение всех троих элементов друг с другом рождает уникальное целое.
В занятиях Тай-чи очень важен контакт сознания с телом: исполняя какое-либо движение, Вы исполняете его не только руками или корпусом, но обязательно и разумом, максимально концентрируясь и осмысливая все свои мельчайшие ощущения. Благодаря тому, что в процессе занятий происходит дистанциированность от насущных проблем, достигается сильнейшее целительное воздействие на Вашу психику и нервную систему, и еще в результате занятий:
- Повышается гибкость тела
- Укрепляются суставы
- Укрепляется иммунная и сердечно-сосудистая система
- Повышается качество умственной деятельности
- Улучшается координация движений
- Приобретаются полезные и эффективные навыки самообороны, основанные на даосской поговорке «четыре унции силы могут свалить массу в тысячу фунтов».
Многие доктора подтверждают эффективность медленных движений тай-чи. К примеру, Доктор Эдит Лау Минг-чу, профессор отделения медицины общества и семьи в Китайском университете, отмечает полезность упражнений системы тай-чи для предотвращения остеопороза. Он провел серию исследований, которые показали, что люди, которые регулярно занимаются тай-чи, вообще не подвержены риску этого опасного заболевания. Кроме того, у приверженцев этого направления улучшение качества мышечной ткани составило сорок процентов, в то время, у тех же, кто занимался только растяжкой, отмечалось улучшение всего лишь на десять процентов.
Также тай-чи существенно влияет на улучшение результатов в процессе реабилитации после травм и переломов.
Появление направления тай-чи связывают с правлением легендарного китайского императора Фу Цзы, который призвал Инь Ганя придумать для народа «великий танец», который одновременно доставлял бы народу удовольствие и при этом благотворно влиял на здоровье, исцеляя и предотвращая болезни.
По своей структуре тай-чи - это фиксированные комплексы плавных и медленных движений и стоек. Тай-чи – это танец, проникнутый восточным колоритом, в котором на самом деле таятся невиданные богатства. Но не забывайте, что если Ваше здоровье сильно расстроено, перед записью обязательно необходимо проконсультироваться с врачом
| Читайте: |
|---|
![]() Сама себе инструкторСамый простой вид тренировок - ходьба в быстром темпе. Никаких дополнительных расходов, главное - удобная обувь и хорошая погода. Нагрузку легко кон... |
![]() Занимаемся фитнесом домаДля того чтобы всегда выглядеть на все сто и держать под контролем свой вес, следует активно заниматься фитнесом. С каждым днем фитнес пополняетс... |
![]() Причины заболеваний и травм при занятиях спортомЗаболевания при занятиях спортом и травмы могут возникать в фитнес-клубе или спортзале по разным причинам. Как правило, одной из главных причин в... |
![]() Пилатес для беременныхПилатес – на вершине славы. Не существует фитнес-центра, который бы не включил в свою программу популярную систему упражнений, разработанных Джозефо... |
Упражнения для ног![]() Какие упражнения помогают похудеть ногам, а какие их подкачать? Этот вопрос интересует многих женщин, так как им не... |
Занятия спортом – главное правильно начать![]() Говорить о том, что занятие спортом – это благо, причем, не только для фигуры, излишне. Именно поэтому каждый из нас к... |
Занятия фитнесом![]() В последнее время занятия фитнесом становятся для людей настоящим культом, сопровождающим здоровый образ жизни. И это ... |
Комплекс упражнений для ног![]() Комплекс упражнений для стройных, красивых ног – это то, что «доктор прописал» перед весенним и летним сезонами, ко... |
![]() Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
![]() Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
![]() 29 способов мотивировать себя на занятия спортомСуществует множество способов мотивировать себя на занятия спортом. В статье представлены те, которые действительно работаю... |
![]() Бодибилдинг. Вторая тайна мышечного ростаДопустим, Вы начали хорошо питаться, все также ходите в спорт зал, читаете модные журналы по тренингу, ищете в Интернете ра... |