![]() «Беременный» фитнесФитнес – сегодня это модно. А что это такое на самом деле? Если очень коротко, это комплекс физических упражнений, направл... |
![]() Идеальный животМода нынешнего дня бескомпромиссна. Приталенный покрой, заниженная линия пояса и другие модные «фишки» диктуют безапелляцио... |
![]() Аквааэробика при беременностиВ особых рекомендациях нуждаются беременные, для которых занятия аквааэробикой очень полезны, но требуют некоторой осторожн... |
Возникший в США, фитнес успешно существует во многих странах мира, показывая себя только с лучшей стороны. Фитнес – это не наскучившая всем со школьной скамьи физкультура – скучное и неинтересное занятие. Фитнес – это стиль жизни, который затягивает и делает тебя здоровым и счастливым. Итак, появился фитнес в США, как панацея для полных людей, которых в стране становилось все больше. Вскоре фитнес стал не только методикой для похудения, но и отличным способом с помощью диеты и упражнений изменить жизнь человека и подарить ему идеальную фигуру. В странах СНГ с каждым годом все чаще открываются новые фитнес клубы. Это объясняется тем, что люди почувствовали потребность изменять свою жизнь к лучшему, чтобы быть здоровыми.
Выбор клуба
Для того чтобы начать заниматься фитнесом, вам необходимо поставить перед собой цель и достигать ее. Запишитесь в фитнес клуб для женщин или мужчин. Специализированный женский фитнес клуб, как правило, нанимает на работу только женщин-тренеров, которые точно знают, чего хотят их клиенты и как этого достичь. Для того чтобы сделать правильный выбор, вы можете посмотреть фото фитнес-клубов. Почитать отзывы и посетить лучшие фитнес клубы тоже будет не лишним. Вашему вниманию также представлено расписание фитнес клуб на их сайтах, ознакомившись с которым вы сможете подобрать для себя оптимальное время для тренировок.
При выборе клуба стоит учитывать то, что цены фитнес-клубов с бассейном будут на порядок выше, чем центров без бассейна. В интернете вы можете узнать стоимость абонемента в лучших фитнес-клубах городов Москвы и СПб, Уфы и Самары, Нижнего Новгорода и Саратова, Одессы и Воронежа, а еще Екатеринбурга и Краснодара, Курска и Ростова, Казани и Харькова, Новосибирска и Иркутска, Красноярска и Липецка, Киева и Тулы, а также Брянска и Челябинска, Хабаровска и Ростова, Перми, Днепропетровска и др. Также в интернете вы можете найти многие вакансии, которые предлагают работу администратора в фитнес-клубе.
Постановка цели
Не забудьте, что перед тем, как приступить к тренировкам, желательно продумать свою мотивацию. Это поможет вам не остановиться на полпути. К разным праздникам и знаменательным датам проводятся акции фитнес-клубов, участвуя в которых вы поднимаете себе настроение, а также получаете новую мотивацию к занятиям. Вас ждут зарядка и игры в фитнес-клубах, а также приятное общение с такими же, как вы, единомышленниками.
Разнообразие программ
Вы можете выбрать из предложенных программ те упражнения, которые вам покажутся необходимыми. Например, кардио-программа, нацеленная на улучшение кровообращения. В нее входят аэробика, бег, ходьба, езда на велосипеде и велотренажере, танцы и плавание. Силовая программа представлена силовыми упражнениями, как с помощью тренажеров, так и с помощью дополнительного веса. Программа, развивающая скорость и реакцию, порадует вас интересным взаимодействием с тренером и вашим партнером, это могут быть игры с мячом и другими снарядами. Есть программа на развитие баланса, а также программа на развитие гибкости.
Любая фитнес-программа, составленная опытным тренером, должна включать в себя упражнения из всех этих программ в их разных пропорциях. Их соотношение должно определяться индивидуально, а также корректироваться в процессе тренировок. Если вы хотите организовать аматорский фитнес клуб дома, то есть начать домашние тренировки, то вам также стоит продумать программу, которая будет включать разнообразные упражнения всех видов. Главное в вашей программе – это гармоничное сочетание всех ее элементов, поэтому ее составление лучше доверить профессионалам и мастерам своего дела.
| Читайте: |
|---|
![]() Фитнесс после 40Человеческий организм после 40 лет, увы, не столь гибок, не столь вынослив, не так быстро адаптируется к новым нагрузкам и не так быстро восстанавли... |
![]() Занятия спортом после операции по удалению грыжи и кесареваЗанятия спортом после операции – довольно сложный процесс, так как необходимо учитывать состояние организма, который восстанавливается после пере... |
![]() Мотивация для занятия спортомКак приступить к занятиям фитнесом? С чего начать? Этими вопросами обычно задаются новички. Конечно, один из важнейших факторов – это мотивация. ... |
![]() Почему так важно заниматься спортомЖить в стиле спорт – означает постоянно пребывать в тонусе и обеспечивать себя крепким здоровьем на долгие годы. Для занятия спортом достаточно в... |
Бодибилдинг: в любви к своему телу признаюсь![]() Для начала небольшой тест. Разденьтесь, подойдите к зеркалу. Не напрягайтесь, расслабьтесь, станьте именно такой, како... |
Упражнения на ноги![]() Часто начинающие спортсмены интересуются, какие делать упражнения для ног. Тут важно помнить не только о тренировке... |
Не устраивает фигура? Займитесь фитнесом![]() Вместо того чтобы с завистью смотреть на красивые, стройные и подтянутые фигуры других девушек, займитесь своим телом.... |
Что такое фитнес-беллиданс?![]() Известная московская танцовщица и преподаватель, Мария три года назад нашла для себя особую нишу в восточном танце... |
![]() Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
![]() Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
![]() Настрой на тренировку: концентрация и вдохновеньеЭто очень актуальная тема! Обещаю, что не буду сильно ударяться в психологию. Приведу всего лишь один очень показательный п... |
![]() Мышцы можно нарастить без вреда для здоровьяВ течение многих лет считалось, что употребление в пищу больших количеств белка помогает быстрее нарастить сильные мышцы. О... |